Anonim
Hvor kommer åreknuter fra? Hvis beina er tunge, hovne og åreknuter vises, skyldes det at blodet ditt sirkulerer dårlig. Lurer du på hva det skyldes? Våre årer er utstyrt med små ventiler som hjelper blodet til å gå opp mot hjertet. Når de ikke fungerer bra, stagnerer eller strømmer blod nedover kroppen. Venene utvider seg etter hvert og danner åreknuter. Men da, det ville ikke være noe å gjøre mot venøs insuffisiens? Hvis. Med enkle bevegelser og unngå visse feil, kan du forbedre den venøse sirkulasjonen. Trening av "myke" idretter som rask gange, svømming osv. Kan gjøre deg mye bra. Ved å trekke seg sammen gradvis og regelmessig hjelper leggmusklene blodet til å stige til toppen av kroppen. På den annen side anbefales ikke idretter som krever voldsom innsats som tennis, fotball eller rugby. Strekk bena Sitter eller sitter du i timevis på jobb? Det er ikke bra. For å aktivere sirkulasjonen er pausen viktig. Du vil benytte anledningen til å gå noen minutter. Unngå varmen. Badet er for varmt, utsetting av bena for solen, oppvarming rettet mot føttene i bilen … skal unngås fordi de får venene til å utvide seg. Velvalgte klær Lerretsbuksene som serverer magen eller jeansene som komprimerer lårene, skal ligge i skapene. Foretrekker klær som er litt brede der du er komfortabel. Når det gjelder sko, er ikke høye hæler ikke lurt. Den ideelle høyden: 2 cm. På denne måten vil foten din kunne rulle godt på bakken og blodet vil bli "dyttet" mot toppen av beinet. Unngå knehøyene som klemmer toppen av leggene, det er noen som utøver passende trykk på benet (på apotek). Å spise godt Et variert og balansert kosthold er grunnlaget. Visse matvarer er også spesielt anbefalt for deg. Antioksidanter, for eksempel, vil beskytte blodårene dine. De finnes i paprika, jordbær, tomater, sitrusfrukter, olivenolje … Frukt og grønnsaker er også med på å beskytte og tone dine årer. Til slutt, ikke glem å hydrat deg selv veldig regelmessig. Vann er et utmerket dreneringsmiddel som hjelper til med å eliminere giftstoffer. På den annen side på alkohol og kaffe, og glem tobakk … ",