Anonim
En studie publisert i det medisinske tidsskriftet Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, i USA, bekrefter vitenskapelig det vi allerede mistenkte: napping er bra for helsen. Et team av internasjonale forskere studerte effekten av en lur på menn som bare hadde sovet to timer natten før. "Arbeidet vårt antyder at en lur på bare tretti minutter kan reversere den hormonelle virkningen av en dårlig natt, " sier Brice Faraut, forsker ved Paris Descartes-Sorbonne universitet og medlem av forskerteamet. "En halv time hjelper til med å reparere søvngjelden og senke nivået av noradrenalin for å bekjempe stress og understøtte en riktig funksjon av immunforsvaret." Resultatene fra denne kliniske studien argumenterer for utvikling av konkrete strategier som kan hjelpe kronisk søvnmangel, som de som jobber om natten, legger Brice Faraut til. Hvis du vil teste fordelene ved å lure, må du sørge for at du ikke sover mer enn 30 minutter. Ikke bare ville du risikere å forstyrre søvnmønsteret ditt, men risikoen for diabetes og høyt blodtrykk vil også øke. ",