Anonim
Middelhavet (eller kretisk) diett vant sølvmedaljen i år i den årlige rangeringen av årets beste dietter fra det amerikanske magasinet US News & World Report, etter DASH-dietten mot høyt blodtrykk. Likevel er middelhavsdietten populær. En skotsk studie av et team fra University of Edinburgh anbefaler dyderne med denne "sol" -diett. Ikke for fordelene med slanke eller for de antatte fordelene med å beskytte hjertet mot infarkt og andre kardiovaskulære patologier. Denne gangen ville dietten basert på fisk, vegetabilsk frukt og olivenolje være bra for hjernens funksjon. Dette kostholdet kan bidra til å bremse kognitiv nedgang relatert til alder Studien involverte et årskull på 967 skotter i syttitallet. Matvanene deres, hjernevolumet, gråstoffet og tykkelsen på hjernebarken ble målt i en alder av 73 og deretter i en alder av 76 år. Målet var å vurdere en mulig påvirkning av dette middelhavsdietten på hjernen. Resultatet er at eldre som er utsatt for middelhavsdietten er de fra panelet hvis hjernevolum forble det største. Det kretiske kostholdet kan forhindre 0, 5% av hjernedgangen knyttet til aldring ved å redusere tapet av hjerneceller, sier forskerne. På den annen side ble det ikke observert noen forskjell på hjernebarken eller gråstoffet. En god stemningsplate Studien dukket opp i tidsskriftet Neurology. I tillegg til kosthold, kan andre elementer i sunn livsstil forhindre kognitiv tilbakegang som lesing, fysiske aktiviteter, brettspill, hagearbeid, etc. Tidligere har middelhavsdietten fått ros for sine beskyttende egenskaper mot osteoporose. Dette antioksidantdietten vil også være bra for å bevare humøret. Middelhavsdietten ville redusere risikoen for brystkreft. For mye fettubalanse i tarmfloraen. Et bilde postet av Jean-Pierre Garcin (@jipegpics) 17. november 2016 kl. 10: 09:00 PST Et bilde postet av chloé che (@ chloeche1) 31. august 2016 klokken 04:58 PDT ",