Kokt kalvekjøttelever - Mat som er rikest på vitamin D: Hvor finner du vitamin D?

Anonim
I dag er noe forsømt, tran et av bestemors viktigste rettsmidler og var bane for generasjoner av barn. I dag er det mulig å finne kosttilskudd basert på tran. Hvis det også er bra for helsen, skyldes det at det ikke bare er veldig rik på vitamin D, men også på vitamin A (essensielt for øyehelsen) og i omega 3, denne berømte fettsyren beskytter for hjertehelse. vaskulær. Det finnes også hermetisert tran, som sardiner, men den er mye mindre rik enn oljen som blir utvunnet. D-vitamininnhold i tran: 250 µg / 100g D-vitamininnhold i tran: 54 µg / 100g * Kilde: Tabell Ciqual, Anses For å gå videre5 tegn på at du mangler D-vitamin D-vitamin : hva risikerer vi hvis vi er mangelfulle? Vitamin D: 4 sykdommer det kan forhindre ",