Et balansert kosthold beskytter venenes helse - Tunge ben: 5 løsninger for å finne komfort

Anonim
Gå så ofte som mulig. Med hvert trinn fremmer sammentrekningene av leggen og trykket som utøves på buen at blodet kommer tilbake til hjertet, spesielt hvis hælen plasseres først. Men pass på, gåing blir bare effektivt fra den 31. meter reiste uten å stoppe. Det er den minste avstanden for å gi energi til lymfatiske og blodsirkulasjonen. Før, på hvert stopp, samles giftstoffer og avfall og skaper et lite trafikkork. Så en ettermiddag med shopping har ingenting å gjøre med å gå; gå på myk sport. Jo mer muskulære ben, desto mer effektiv er komprimering av venene, og begrenser dermed fenomenene stagnasjon, men også vannretensjon og giftstoffer i underekstremitetene. Flebologer anbefaler å velge en aktivitet som arbeider benmuskulaturen forsiktig uten å traumatisere de skjøre årer. Legg til rette for sykling, svømming, akvaberobe. På den annen side er det bedre å unngå idretter som tennis, ballspill eller jogging: de forårsaker brutale støt. ",