Negler og hår: foretrekker mat med lav GI - 6 næringstips for gode negler og vakkert hår

Anonim
Som huden din, er neglene og håret ditt også en refleksjon av hva du spiser. Tilstrekkelig forbruk av gode næringsstoffer, og de er solide og blanke. Dårlig ernæring, og de er kjedelige og sprø. Kort sagt, neglene og håret ditt er barometere som indikerer om du har et balansert kosthold eller ikke. Selvfølgelig kan tobakk også spille en rolle fordi det påvirker blodsirkulasjonen og kan redusere volumet av biotin i blodet, en syre amino nyttig for sunne negler og hår. De beste kildene til biotin er kongelig gelé, bryggergjær, belgfrukter, soya og mandler. Og følg rådene nedenfor … ",