Tøyning, detox stretching: hofteåpning, midje stretching, br ... - Vital

Anonim
Når det gjelder muskelbygging har vi det bra. Vi er vant til å trekke sammen gluten, magemuskelen og stållårene våre. Men strekknivå derimot, vi synder litt … Likevel strekker vi seg regelmessig bort fra øktene, hjelper det å gjenopprette lengde og fleksibilitet til musklene som brukes og trekkes sammen under trening. Vi begrenser også stivhet og stivhet. På mentalt nivå føles det bra! Lindre spenningen ved å assosiere tøyning med dype, dype åndedrag. Avslappet garantert Det som er mindre kjent er at strekking fremmer blodsirkulasjonen i musklene, noe som bidrar til utvinning og evakuering av giftstoffer. Når vi strekker til, gjør vi med andre ord en mini-muskelavgift! Konkret hvordan gjør vi det? Her er tre eksempler på strekk å trene hjemme etter trening, utdrag fra "My little detox break" av Estelle Pouchelon (C'est malin grand format-utgaver). ",