Innendørs sykling, sykkel: innendørssyklingstrenden - Vital

Anonim
Rett fra USA er trenden med innendørs sykkeltimer å slå og støve det berømte - og hittil uslåelige - Les Mills RPM-kurset. Inspirert av sportsrutinen til New Yorkere som trener i hyperspesialiserte studioer, blomstrer nå sykkelstudioer overalt i Frankrike. Zoom på denne trenden. I 45 minutter tråkker vi på sykler i forkant av innovasjonen, i et dempet rom etter rytmen til godt kjølte spillelister. For å bruke maksimalt energi, bytter vi motstander og intensiteter . Vi ber til og med overkroppen, tiden for å ta pusten. "Noen idrettsutøvere kommer for å jobbe med variasjoner i intensitet for å komme videre. Andre mennesker prøver å trene og holde seg i form. Det er også de skadde som kommer til å trene en aktivitet uten innvirkning. Alle har godt av det", forklarer Jimmy Réza, sykkeltrener. Håndklær, sko, individuelle dusjer, hygieneprodukter, alt er utstyrt for at du skal føle deg som hjemme! Det gjenstår bare å komme på salen hans med det eneste målet å lage et vakuum i hodet. En atmosfære som bidrar til å gi slipp. Trenerens stemme hypnotiserer oss, og vi følger rytmen i gruppen for å forvandle kroppen, men fremfor alt fri hans ånd! Ingen flere skyldfylte kalorier brent og den gamle "ingen smerter, ingen gevinst", innendørs sykkeltimer er nå morsom og inspirerende, ledet av trenere med et markert univers: idrettsutøver, danser, bokser. Alle bygger lojalitet i et fellesskap av tilhengere som blir forført like mye av sin energi som av deres musikalske univers. "Musikk er veldig viktig, det er det som presser deg til å trå pedal selv om lårene dine brenner eller pusten er kort. Når musikken er i full gang, kan du se energien i pedalslaget og i se på deltakerne som synger eller slår tempoet. Lyden går opp, sprinten ankommer og det er et skikkelig utløp for dem, "forkjenner treneren. Et virkelig fellesskap Under en økt er en følelse av nattverd med de andre deltakerne følbar takket være den diffuse energien i treningsstudioet. For Jimmy Réza, "gruppeeffekten merkes allerede når jeg varmer opp, jeg merker entusiasmen fra folk som har kommet for å trene og overgå seg selv." Vi forvandler sykkelens vanskelige og ensomme innsats til en intens og hyggelig delt opplevelse. "Folk kommer til sykkelstudioet for atmosfæren i timene, for gruppeenergien og møtene de møter. De leter etter en pause i dagen deres, vil gjerne starte morgenen, eller slipp presset om kvelden. " Under en økt er det en følelse av nattverd mellom deltakerne. Alle som begynner som en stor idrettsmann, hvor mye? Mellom 20 € og 30 € per økt. De gode adressene våre … For å øke deg selv Her er god humor viktig. Pedal, akselerer, klatre sammen i 45 minutter for å overskride dine grenser og som en bonus, skulpturer kroppen din. En velvalgt spilleliste, en inspirerende trener og en morsom opplevelse for maksimal slipp! Gode steder: Episod, i Paris (Episod.com), Happiness Studio Cycling, i Toulouse (Happyness-cycling.com) og Studio Cyclone i Hyggelig (Studio-cyclone.com). For å komme vekk fra alt er sportsopplevelsen helt oppslukende. Du får på sykkelen din til å reise praktisk talt til andre land eller parallelle verdener ved hjelp av videoer projisert på skjermen. Veiledet av en trener og utvikler seg i samsvar med de paraderende landskapene, multipliserer energien og kroppen reduserer sin innsats. De gode adressene: La Salle de Sport Reebok, i Paris (Lasalledesport.paris), Immersive Cycle Studio Les Mills, overalt i Frankrike (Lesmills.com/no / programmer / fitness-klasser / turen), Virtus i Marseille (Virtusmarseille.fr). Å jobbe hardt Den gode gamle treningssykkelen trenger bare å være forsiktig hold. I dette studioet kan syklene som brukes, vippe i en vinkel på 20 °, noe som gjør at du kan jobbe mer intenst ved å øve på fire forskjellige stillinger! Vi forbrenner omtrent 20% mer kalorier enn på en stasjonær sykkel og føler mer sensasjoner. Riktig adresse: Spinbreak Studio, i Bordeaux (Spinbreak.fr). For å utfordre deg selv Dette studioet utfordrer 2 til 3 lag som konkurrere i 45 minutter (med reservasjon). Takket være deres tilkoblede sykler, ledet av treneren, vil lagene ikke bare måtte samle det maksimale antall kilometer for å vinne, men også tråkke alt i rytme og gi det beste i sprintfasene! Riktig adresse: Summit Cycle, i Paris (Summit- Bike.fr). Takk til våre eksperter: Jimmy Réza, eks-syklist, sykkeltrener og personlig trener. Les også Fascia-selvmassasje er bra! Elliptisk trener, vi adopterer det! Perineum: hvilken idrett du bør unngå? ",