Oppdag den autentiske Pilates-metoden på Centre 5 i Paris - Vital

Anonim
"Senter 5 refererer til sentrum, det første prinsippet i Pilates-metoden, så vel som til de fire andre som er konsentrasjon, kontroll, pust, presisjon og flytbarhet." Frédérique Heissat, en Pilates-lærer i 10 år, guider oss gjennom 270 m2 av Center 5, en helt ny plass dedikert til den "autentiske" Pilates-metoden, insisterer medgrunnleggeren. Dette koselige stedet med tregulv og peis ligger i hjertet av den 10. arrondissementet i Paris, og er det største Pilates-senteret i Frankrike. Inni i er det kremen fra tradisjonelle Pilates-maskiner: kalesjeseng Cadillac, Reformer, Guillotine, Wunda Chair … Så mange imponerende maskiner (til og med skremmende for nybegynnere), men faktisk designet for å tilpasse seg hver utøveres behov, nybegynner som innledet. "Maskinene er en unnskyldning for å få oss til å bevege oss, " beroliger Frédérique Heissat, og feier nervøsiteten min foran utstyret til håndtak, stropper og fjærer på enhetene. "Fjærene lærer oss å gjøre en motstand mot kroppen som ville være vanskelig å gjøre med en fri kropp. Tanken er å lære å bruke sentrum av kroppen vår." Fra kroppsholdning til ytelse Her kan vi trene til å måle og trygt å jobbe på kroppen din, det være seg rygg, armer, ben, underliv, uansett fysisk tilstand og forventninger: forbedre fleksibilitet og leddmobilitet, riktig holdning, lindre smerter, styrke kroppen din, forbedre idrettsprestasjonene dine, jage bort stress … "Pilates hjelper deg å føle deg mer omsluttet, mer tonet og bare føle deg bedre i kroppen din", erindrer vår ekspert. Fordelene med Pilates er veletablerte . Praksisen forstyrrer hverdagen, og hjelper noen med å finne de (gode) bevegelsene så enkle som å sitte godt. En vane som ofte går tapt i stillesittende tider og på kontorarbeid. Imidlertid er en godt strukket søyle grunnleggende for aldring ved god helse. "Med Pilates jobber vi også for å styrke ryggraden, for å strekke den, å lære å sitte, på ischia for å samkjøre ryggraden naturlig", understreker Frédérique. Et innlegg delt av Emilie / Certified fitness coach (@emilie_cailleau) 6. nov. 2017 kl. 02.40 PST Et innlegg som ble delt av Emilie / Certified fitness coach (@emilie_cailleau) 6. november 2017, klokken 02:43 PST Råd for de små Løk Enten du vil rette dårlige vaner eller gjenvinne den generelle trivselen, tilbyr Pilates-lærere råd i individuelle økter eller i en minigruppe (Wall-enhet). Coachingen er personlig, coachingen er grundig og perfekt veiledet. Hva skal du sikre deg mest skremt av maskinene og fremfor alt, for å være sikker på å komme videre og se resultater raskt … På betingelse, selvfølgelig, å trene regelmessig. Et innlegg delt av Center 5 (@ centre5pilates) 19. august 2017 kl. 12:54 PDT Et innlegg som ble delt av Center 5 (@ centre5pilates) 23. august 2017, klokken 06:59. PDT Center 5, 27 rue du Château d'Eau - 75010 Paris, Centre 5.com / facebook.com/centre5pilatesLes også Pilates: opprullingsøvelsen på skumrulleBenetrekket utsatt trening med rett rygg på skumvalsen ",