Sport og lite kaloriinnhold: det er dårlig for beinene - Vital

Anonim
Idrettsutøvere som vil gå ned i vekt, blir fristet til å redusere kaloriinntaket mens du fortsetter treningene. Problem, til slutt, kan beinene lide av denne kalorifattige dietten. Forskere ved University of North Carolina i USA har funnet at kaloribegrensning, assosiert med fysisk aktivitet, skader beinhelsen. Omvendt ville et stort forbruk av kalorier i tillegg til sport være gunstig for beinene. Resultatene deres er beskrevet i tidsskriftet Journal of Bone and Mineral Research. Forskere studerte benmargsfett og beinhelse i forskjellige grupper av mus. En gruppe gnagere fulgte et normalt kosthold og den andre en kalorifattig diett med 30% færre kalorier enn det normale kostholdet. Mus med lite kalorier ble supplert med mineraler og vitaminer for å kompensere for ernæringsmanglene. I de to gruppene trente noen mus regelmessig og andre gjorde det ikke. På slutten av seks uker mistet gruppen mus med lite kaloriinnhold, og som trente, absolutt vekt, men benmargsfettet økte. Benene deres har også tapt i tetthet og har blitt svekket.Sport og energiforsyning, den vinnende kombinasjonsboksen For Dr. Maya Styner, forfatter av studien, er bentap hos mus knyttet til reduksjon av kalorier i seg selv og ikke til mangelen næringsstoffer, siden de berørte musene hadde det samme vitamin- og mineralinntaket som kollegene deres ble utsatt for det normale kostholdet. Det er med andre ord kombinasjonen av kaloribegrensning og fysisk aktivitet som har senket benmargfettet, men også, mot alle odds, redusert kvaliteten og mengden av bein. beinmargfett gjenstår å avklare. Dr. Styner antyder at disse resultatene er interessante for kvinner som er mer utsatt enn menn for beinforvirring, osteoporose og risikoen for brudd med alderen. Ifølge henne ville det å bevare beinkapitalen å opprettholde et balansert kosthold med tilstrekkelig energi i tillegg til fysisk trening, hjelpe deg med å bevare benkapitalen. de] fracture ou fracture ", avslutter hun, sitert av medisinske nyheter i dag. Tidligere studier har trukket frem fordelene ved fysisk aktivitet, for eksempel løping eller gange, for å bekjempe tap av bentetthet. Les også Osteoporose : de 5 verste matvarene for beinene. Null skadesmål for en perfekt fremgang ",