Cellulitter og sport: tips for å bli kvitt den - Vital

Anonim
Under graviditet brukes cellulitter til å lagre fett. Det ligger hovedsakelig på den nedre delen av kroppen: innsiden av knærne, lårene og rumpa. Koblet til vannretensjon eller etter vektøkning, noen ganger i flere år, forklares cellulitter av genetiske og hormonelle faktorer, men ikke bare! Få kvinner vet det, men det kan også være forbundet med et overskudd av sport, dårlig målrettet. Faktisk er fettcellene omgitt av små skillevegger hvis fibre ligner kollagen i huden. Under trykket fra fettcellene krymper skilleveggene, trekker muskelen innover. Overflettet får overflaten utseende på en appelsinskall. Når du får for mye muskelmasse, skyver musklene også veggene, noe som forårsaker utseende eller forverring av kvelene. Ikke få panikk, det er fullt mulig å finne en glattere hud ved å korrigere skuddet på dårlige vaner eller utøve en uegnet idrett. Vi adopterer riktig idrett. Til tross for den sportslige innsatsen forblir appelsinskallet forankret på rumpe, hofter, lår, knær eller ankler. I dette tilfellet er målet å slutte å overbelaste underekstremitetene for mye og ganske enkelt å endre idretten. Vi unngår: alt som forårsaker overdreven muskelutvikling samt aktiviteter som skaper plutselige og gjentatte sjokk på bue som løping, tennis eller CrossFit. Vi favoriserer: idretter som tvert imot vil forlenge muskelen, strekke den, myke den og effektivt kappe den forsiktig og uten vold for lymfesystemet og blodsirkulasjon i beina. Dette er tilfelle med Pilates, svømming, rask gange, all kampsport og sykling. Lite tips: hvis du går på treningsstudio, er det lurt å eliminere intervall cardio trening og erstatte den med øvelser som inneholder lange serier. Vi bruker en målrettet kosmetikk. Det hjelper til å tømme, fjerne loggen og myke huden. Idealet er et serum eller en lotion som er sterkt konsentrert i anerkjente aktive ingredienser som rødvintre, hestekastanje, algeekstrakter eller koffein. En anti-cellulittbehandling kan bidra til å forbedre hudens tekstur, men den skal brukes hver dag gjennom året. To minutter er tilstrekkelige, men de må tas, selv om det betyr timing. Vi forbereder oss: intensiverer massasjen, skrubben stimulerer blodsirkulasjonen og forbedrer penetrasjonen av de aktive ingrediensene. En gang i uken, heller om morgenen som energigivende, er dette det første trinnet før massasjen. Vi masser: vi varme opp behandlingen i hendene, og deretter utfører vi sakte og milde massasjer fra bunnen til toppen med håndflatene. til penetrering av produktet, som ikke lenger skal feste seg - Hvis cellulitten er assosiert med vannretensjon, vil trykket gli og være dypt med begge hender opp - Hvis cellulitten består av fett, vil disse være heller å elte, alltid gå tilbake til låret og leggen. - Hvis cellulitten er fibrøs, er idealet en palpate-rulle ved å ta en hudfolde med to hender for å få den til å rulle under fingrene. Denne lymfatiske mini-dreneringen tilbyr en mekanisk handling som stimulerer produksjonen av kollagen og elastinfibre, og øker dermed hudtonen. Plumped up, huden ser deretter glattere ut. 5 tips for å finjustere Den er kremaktig: hos en idrettskvinne er fuktighet like viktig fordi huden, som muskler, må opprettholdes. Vi glemmer ikke å gi henne næring med en fuktighetskrem. Anti-cellulittbehandling alene er ikke nok. Lite tips: å påføre den på fuktig hud etter dusjing eller bading vil være enklere og fordelaktig. Dypp: vannretensjon er en av konsekvensene av cellulitter. Bena "i innlegg" blir tunge, til og med smertefulle å ta på, fra anklene til lårene. Noen idretter som svømming er veldig fordelaktig å trene som et supplement fordi vann lar deg massere og drenere forsiktig. På balanse: på matsiden, unngår vi all såkalt "svamp" mat som fanger vann: raske sukker, salt, mettet fett, melk og rødt kjøtt, som inneholder proteiner. Vi holder hydrert: hele dagen og ikke bare etter trening, er det viktig å drikke halvannen liter væske per dag: vanlig vann, urtete, te… Vi supplerer hverandre: tre ganger i året, vi starter et månedlig kurs med kosttilskudd (kapsel, pulver eller væske) både avgiftende og drenerende for å gjenopplive alle kroppens systemer . Våre forslag som hjelper til med å drikke mer i løpet av dagen: Fit Water, at Dietox, and Water Detox Draining, at Biocyte. I mitt glatte tilfelle av huden. Konsentrert antikapiton. Teksturen til gelert vann inneholder oligomer og en cocktail med drenerende og ødeleggende alger. for å overvinne små, ultralokaliserte kurver. P5-lotion, € 68 (150 ml), Phytomer. Tekstilversjon Ideell for idrettskvinner. Disse benklærne er inspirert av kryolipolyse takket være et kjølig jadefiberstoff samt mikrokapsler med fytomarine aktive ingredienser. Beauty Therm anti-cellulitt leggings, € 69, Skin'Up. Enkel peeling uten skylling, en tørk som er forsynt med en side med eksfolierende vevsceller, som forbereder huden for en slankende behandling. Express Body Scrub, 4.50 € (10 våtservietter), Linéance. Takk til vår ekspert Karine gauthier, leder for LPG-trening. Les også Kvinner drømmer om muskler8 nøkler for endelig å ta kontroll ",