Fordelene med plyometrics - Vital

Anonim
Plyometrics er ikke bare for eliten. Enten sport er andre natur eller kul i helgen, har vi alt å tjene på å integrere plyometrics i rutinen vår. Riktignok er det nyttig å forbedre prestasjonene, men selv om den "er veldig brukt i perioder med forberedelse (for å jobbe sin hastighet, få impuls og forbedre sin motstand og sin muskelkraft), er det også interessant for idrettsutøverne i fritid fordi det forbedrer fysiske egenskaper (muskelmasse, utholdenhet, hjerte-respirasjonsevne) ", forklarer Thierry Bredel. En annen interesse, pliometrien, ganske lekende, gir litt moro i trening. Til slutt, ved å integrere den, kan du "overraske" organismen og komme videre når du har inntrykk av å stagnere. ",