Tretthetsbrudd: hvordan du oppdager det, forhindrer det og behandler det - viktig

Anonim
Vi har allerede hørt om det uten å vite hva det handler om. Tretthetsbruddet påvirker imidlertid mange idrettsutøvere og spesielt løpere. Hva nøyaktig? Svar på spørsmålene dine. Tretthetsfraktur er et brudd som de andre Tretthetsbruddet er litt fra hverandre, både av skadens art og årsaker. Det skyldes ikke et fall eller sjokk som det klassiske bruddet, men på grunn av overdreven benstress som ikke vil forårsake et kraftig brudd i beinet, men mikrosprekker. "Tretthetsbruddet kan utvikle seg til et ekte brudd, men det har blitt sjeldent i dag fordi det er diagnostisert, og derfor behandlet, tidligere, " forklarer Dr. Philippe Chaduteau, traumelege i idrett *. Er det kjent som et stressfraktur? Det kalles "stressfraktur" eller "stressfraktur" fordi det er forårsaket av overdreven stress på beinet. "For rekorden oppdaget vi tretthetsbruddet i hæren, i nyrekruttere som plutselig praktiserte mye fysisk aktivitet, " sa traumelegen. Uten å verve seg til militæret, kan det også skje oss! "Hos løpere kan tretthetsbruddet oppstå når du plutselig øker avstanden til avkjørselene eller frekvensen av dem, eller når du beveger deg til hard mark som bitumen eller tredemølle", fortsetter spesialisten. Også dødelig: gjenopptakelse av sport - uansett hva det er - etter en periode med stopp. Hvilke bein er mest berørt? Den nedre tredjedelen av tibia er spesielt utsatt, som også foten, og mer spesifikt, metatarsalsene (beinene som ligger foran på foten) og sesamoidene (beinet under stortåen). Tretthetsfrakturer i nakken på lårbenet eller kneet kan også sees på tibialplatået.Avhengig av overdreven trening, er det noen andre risikofaktorer? Ja, starter med uegnete sko. "Dårlig demping, støtteproblemer, ujevnheter i underekstremitetene eller en aksefeil som ikke er korrigert med såler kan faktisk øke risikoen for utmattelsesbrudd så snart du løper regelmessig", analyserer legen . Utilstrekkelig kalsiuminntak og mangel på vitamin D, syntetisert under eksponering for solen og som fikserer kalsium i beinene, kan forårsake beinets skjørhet. Hva er tegnene som skal varsle? er det røde flagget. Reseptet til doktoren: "Vi påfører en antiinflammatorisk salve, is og vi hviler i 3 dager. Hvis smertene ved gjenopptakelse fortsatt er til stede, konsulterer vi uten forsinkelse, fordi jo raskere vi stopper, jo bedre vi blir frisk. " Og vi konsulterer en spesialist, i dette tilfellet en sportslege fordi, nei, den er ikke forbeholdt profesjonelle idrettsutøvere! Hvorfor er det vanskelig å diagnostisere? En radio er i prinsippet foreskrevet, men vet at det sjelden er avgjørende fordi de radiologiske tegnene på tretthetsbruddet ikke vises før 2 til 3 uker senere og ikke alltid er lette å gjenkjenne. "Du må virkelig ha et øye med deg, sier sportslege, " sier det om håret! Og når vi kan oppdage denne lille egenskapen på cortex, er bruddet allerede i ferd med å dannes. " Referanseundersøkelsen er derfor benscintigrafi: et radioaktivt (men ufarlig) produkt injiseres intravenøst ​​som vil festes på beinet, og deretter utføres en skanner. "Jo mer svart området ser ut, desto mer påvirkes beinet. Scintigrafi gjør det dermed mulig å diagnostisere utmattingsbruddet, men også dets grad." Utmattingsbruddet angår bare løpere? Nei, utmattingsbruddet kan skje når utøvelse av enhver idrett (fotball, gymnastikk, golf osv.) så snart beinet er for sterkt stresset i forhold til dets tilpasningsevne. Men det er sant at løpere (og enda flere løpere) er spesielt påvirket, spesielt på nivået av tibia, bekken, metatarsals, på grunn av flere risikofaktorer: gjentatte påvirkninger, dårlig fottøy, anatomiske trekk som ikke er korrigert av en ortopedisk såle, endring av overflate, plutselig økning i avstander og / eller hyppighet på utflukter, og hos kvinner, bestemte spesifikke risikofaktorer som amenoré. Hvilken behandling? Ingen gips, men total hvile med fullstendig utflod, det vil si ingen støtte på det berørte lemmet, og derfor krykker. Smertene forsvinner vanligvis etter 6 uker, men det tar tre måneder å slutte å løpe, men ikke nødvendigvis idrett: du kan faktisk svømme med en trekkbøye, overkroppsforsterkning og etter halvannen måned, sykling. Hvordan forhindre det? Regelmessighet, progressivitet og bedring: dette er nøkkelordene til forebygging. "Gjenopprettingsfasene er viktige for at kroppen skal reparere seg, spesielt etter intervalltreningen, " insisterer legen, som også råder til å anmode en profesjonell for et personlig treningsprogram. For å være på riktig vei, ta turen til en spesialisert butikk og fotterapeut for en vurdering. Endelig får vi forskrevet vitamin D ved hver sesongskifte og vi overvåker kalsiuminntaket. * Takk til vår ekspert Philippe Chatudeau, idretts traumelege, president i ARTSS (Association for research in traumer og sportsovervåkning) og medforfatter av "Sports First Aid Guide" (red. Amphora). Les også Hemmelighetene om god pustesport for å bedre støtte reglene ",