Sportsgjenoppretting: en massasjeolje for kramper og smerter etter idrett - Vital

Anonim
En behandling for utvinning etter økten. På slutten av økten vil vasodilaterende olje hvis oppskrift blir tilbudt deg være perfekt for å optimalisere muskelgjenoppretting. I dette utgjør det en god omsorg "etter innsats", som forklart Isabelle Trombert, forfatter av "Massasje og selvmassasje for idrettsutøvere" (ed marabout). "Denne oljen beroliger betennelse, lindrer smerter og kramper. Tilstedeværelsen av Cypress og Palmarosa fluidiserer den venøse tilbakekomsten og letter sirkulasjonen av lymfe. Den tilbyr kroppen alt som forventes fra en fase av utvinning ". Zom på ingrediensene Basene som støtte for preparatet: St. John's wort macerate: decongestant, anti-inflammatorisk, det er vennen til dine ledd. Det er også smertestillende, derfor perfekt for smertestillende massasje av livmorhalsen, ryggen, knærne … Det er endelig anti-skold og helbredende. Arnica macerate: Arnica kjemper mot muskelsmerter og sene, fremmer bedring i tilfelle blåmerker, sjokk eller blåmerker. Essensielle oljer i aktive ingredienser offisiell lavendel: brukes til å motvirke nervøsitet, søvnløshet (for eksempel dagen før en konkurranse), muskelsmerter og kramper, sår, irritasjoner, brannsår, etc. Lavandin: det er et godt smertestillende middel og et våpen for avslappende muskelkramper og smerter. Vintergrønn: denne essensielle oljen (HE) er perfekt for å varme opp muskler, smertestillende, betennelsesdempende, krampeløsende, det er den viktigste eteriske oljen for idrettsutøvere. Antirheumatisk, det gjør godt for leddene. Det utvider blodkarene og gir en bedre venøs tilbakekomst.Romarin CT camphora: smertestillende, sirkulasjonsmessig, avsvaksende, denne oljen behandler alle smerter i muskler og ledd. Kampertre: kraftig smertestillende middel til ekstern bruk.Spress: den beste essensielle oljen for blodsirkulasjonen . Det varmer musklene. Palmarosa (sitrongress): forfriskende, det er også veldig kraftig i drenering for å fremme venøs og lymfatisk tilbakekomst. Tilberedning Bland følgende aktive ingredienser: -50 ml arnica macerate (eller 90 ml aloe gel vera) -40 ml St. John's wort macerate-4 ml fin lavendel eller lavandin-2 ml vintergrønn-2 ml rosmarin camphora eller camphor-2 ml sypress eller palmarosa * Alle essensielle oljer kan brukes rene i oppskriften påføring Plasser oljen i håndflaten og gni så snart som mulig på beina og muskelområdet som har deltatt i de spesifikke bevegelsene til idretten du har trent. Hvis du har noen minutter, kan du øve på elting og perkusjon, så en forsiktig strekkøkt. Du kan bruke denne massasjeoljen rett etter økten. Hvis oljen er ubehagelig kan du lage den samme oppskriften i gelversjon på aloe vera. Et innlegg som ble delt av Emilie / Certified fitness coach (@emilie_cailleau) 7. september 2017 klokka 08:39 PDT Takk til Isabelle Trombert for denne oppskriften hentet fra boken hennes "Massasje og selvmassasje for idrettsutøvere" utgitt av Marabout. Les også: Opplæring sports massage self massage (video) Sports massage self massage (video) ",