Pilates: 6 øvelser for å styrke de dype musklene - Vital

Anonim
Pilates er ideell for å styrke dybden. Demonstrasjon med disse 6 øvelsene. Før du starter For alle øvelsene som følger, må du sørge for å innta en nøytral stilling. Det er å si? Det er ganske enkelt en rygg i en naturlig posisjon, som respekterer de normale krumningene i ryggraden. For å innta ryggens nøytrale stilling, må du bare la den stå på egen hånd, uten å grave eller runde den, men mens du står rett. Hvis du starter i Pilates, oppdager de grunnleggende prinsippene for å komme jevnt og sikkerhet. Les også: Pilates: min fulle kroppsøkt ",