Litt intens trening øker hjernen, det er bevist! - Vital

Anonim
4 tips for å bygge hjernen din! #sport #motivasjon pic.twitter.com/6nR7BaOJgV- Vital (@Vital_mag) 5. juli 2019 Sport, som vi vet, er bra for alt. Det holder oss sunne, gir oss pep, hjelper oss å ha en mer passform kropp … og det vil til og med gjøre oss smartere ifølge amerikanske nevrovitere. Forskere ved Oregon Health & Science University i USA gjorde dette funnet etter en studie for å vurdere den spesifikke effekten av fysisk trening på hjernen. De plasserte laboratoriemus på hjul og utsatt dem for flere intense, men kortsiktige treningsøkter. Gnagere løp totalt flere kilometer over to timer. Parallelt observerte de hjerneaktiviteten deres for å studere effekten av denne treningen. Dømmelse av korte treningsøkter - tilsvarende ett spill per uke basketball eller 4000 trinn per økt, forårsaket en økning i antall synapser ( kontaktområdet mellom to nerveceller) i hippocampus, regionen i hjernen assosiert med hukommelse og læring. Nevrovitenskapsmenn analyserte deretter genene som ble spesielt stimulert av disse korte, men intense øvelsene. De isolerte spesielt ett: Mtss1L-genet. Denne koden for et protein som er involvert i fleksjon av cellemembranen. Aktivt med intens innsats, presser dette genet dannelsen av vekster på membranene til nevroner, de dendritiske ryggradene (fødselssted for synapser) Sport, et treningsstudio for superhjerne For forskere er meldingen klar: litt intens fysisk innsats stimulerer læring. Sport med andre ord muskler også hjernen! Det gjenstår å se hvordan. Konklusjonene deres ble publisert i online-tidsskriftet e-lifesciences. Amerikanske forskere har nå som mål å analysere hvilke læringsoppgaver som blir stimulert av intens sport. I mellomtiden kan vi allerede komme inn i hjernegymmet ved Følg disse 4 tipsene for å bygge nevronene våre, gitt av Erwan Deveze, nevrovitenskapskonsulent, og forfatter av "24 h in your brain" (Larousse utgaver). Les også: Beregning av hjerterytmen i ro benElectrostimulator: hvordan det fungerer ",