Meditasjon: fjellets styrke for å forberede seg til sport - Vital

Anonim
Solid, forankret, forankret som et fjell. Fjellmeditasjon er en av klassikerne av oppmerksomhet for å finne din indre ro og få høyde på livet, hendelsesforløpet. For idrettsutøvere viser denne refokuserende øvelsen seg å være nyttig i forbindelse med mental forberedelse til trening, enten det er for å samle krefter for en langvarig innsats eller for å lette all frykt og angst før en idrettsfrist (maraton, idrettskonkurranse). Arbeidet med å puste og visualisere hjelper deg med å utvikle din indre styrke og øke dine mentale ferdigheter, uansett mål: å være flittig i idretten din, å optimalisere ytelsen, å være fullt konsentrert under aktiviteten uten skjønn, å stole på deg selv fullt ut. Fjellets styrke til å overgå seg selv Hver idrettsutøver kan passende meditasjon på en personlig måte i henhold til kursen hans, hans behov: Valentin Dardillat, verdensmester og europamester i Jetski Pro, for eksempel funnet i meditasjon en dekompresjonsluftlås: "Jeg hadde et veldig bra nivå i konkurranse, men jeg glede meg ikke lenger på grunn av stresset. Meditasjon tillot meg å gjenvinne glede. Uten det hadde jeg kanskje stoppet. "Ultra-traileren Vincent Hulin, han bruker meditasjon i løpet hans, for alltid å gå lenger og trekke på ressursene sine:" Meditasjon mens jeg løp hjalp meg til å fokusere på nytt og ikke til å p må slippe unna med negative ideer. Jeg visualiserer ofte målstreken, under trening og under løpet, igjen og igjen og igjen … "Og du, hva vil du bruke meditasjon i din sportsrutine? For å finne ut av det, følg disse få minutter meditasjon tilbudt av Petit Bambou i sitt dedikerte Sport and Mind-program Et innlegg som ble delt av Petit Bambou (@petitbambouofficiel) 17. juli 2017 kl. 21:55 PDT >> For å gå videre, gå til appen til lydmeditasjon Petit Bambou og dets Sport og mentale program Designet av sportspsykolog og mental trener Anthony Mette, består av 25 økter inkludert øvelser i meditasjon, visualisering og forankring, for å jobbe med konsentrasjonen, selvtilliten din selv, spenst og motivasjon. https://sport.petitbambou.com Et innlegg delt av Emilie / Certified fitness coach (@emilie_cailleau) 24. august 2017 kl. 11.55 PDT Et innlegg delt av Magazine Vital (@vital_mag) 28. august 2017 klokka 02:24 PDTLi re også: En meditasjon for å motivere deg selv til å drive med sport # VitalTraining: eliminere rompene Utøverens panoply til å komme seg ",