RPM - 4 idretter som motiverer deg i lang tid - Vital

Anonim
Hvorfor er det motiverende? Konseptet: gjør et dusin komplementære øvelser som utgjør en krets, ispedd veldig korte utvinningstider. Kurset gjentas flere ganger med om mulig mer og mer intensitet. Mer motiverende og morsomere enn disse gluteal abs-klassene der du hadde inntrykk av å bo en time på hvert exo. Ingen tid til å fortelle deg selv at lårene begynner å brenne alvorlig at vi befinner oss i 30 sekunder med hoppetau! Vi liker også det effektive formatet: 30 til 45 minutter for en økt, det er enkelt å sette i timeplanen! Hvordan lager jeg utløseren? Ved å holde på! De første øktene, må vi henge på. Kroppen og hjertet suses, det kan skade (de påfølgende dagene, dessuten med mye smerter). Etter denne milepælen innser du raskt den diaboliske effektiviteten til dette formatet. Mer passform, mer passform, mer motstandsdyktig, fremgang er synlig og det motiverer! Hvordan holder jeg det gående over tid? Solo hjemme eller coachet av en lærer, alt vil være å variere øvelsene i kretsløpet slik at det ikke blir en rutine, den største fienden med regelmessighet og effektivitet! Et annet spor, fullfør denne treningen i uken med en eller to forskjellige aktiviteter for å variere gledene og måle fremdriften som er gjort av kretsopplæringen på en utholdenhetssportøkt for eksempel (løping, sykling, svømming …) Les også 4 apper idretter som øker den tilkoblede sportsklokken, et motiverende tilbehør ",