Stillesittende livsstil er (virkelig) dårlig for hjertet og for ... - Vital

Anonim
Vi vet at en stillesittende livsstil er dårlig for helsen vår. Når vi sitter hele dagen bak et skrivebord, øker risikoen vår for å utvikle hjertesvikt, diabetes type 2 eller (til og med!) En motorisk funksjonshemming betydelig … I en ny studie publisert onsdag 1. mars 2017, forskere fra University of Warwick (i Storbritannia) advarer oss nok en gang mot stillesittende livsstil: denne dårlige vanen vil også øke kardiovaskulær risiko … og til og med midjen vår. For å nå denne konklusjonen, arbeidet forskerne med et panel av 111 britiske deltakere: blant dem okkuperte 55 en hovedsakelig stillesittende jobb (våre angelsaksiske naboer snakker om "skrivebordsjobb") mens de 56 andre var ganske aktive (de leverte posten). Ingen av de frivillige røykte, hadde en historie med hjerte- og karsykdommer eller fikk medisinsk behandling. Gjør 15 000 trinn i løpet av dagen eller stå i 7 timer? Det fantes betydelige forskjeller mellom de to gruppene: stillesittende hadde en gjennomsnittlig midjemål på 97 cm mot 94 cm i gjennomsnitt for aktive frivillige. Den stillesittende kroppsmasseindeksen (BMI) var også ett poeng høyere sammenlignet med den aktive. Til slutt ble den kardiovaskulære risikoen for stillesittende mennesker evaluert til 2, 2% mot "bare" 1, 6% for deltakere som beveget seg hele dagen. "Etter 5 timers stillesittende livsstil øker hver ekstra time midjestørrelsen med 2 cm omtrent og kardiovaskulær risiko på 0, 2%. Det er også en økning i nivået av triglyserider i blodet "legger forskerne til, hvis konklusjoner ble publisert i spesialiserte tidsskriftet International Journal of Obesity. "Ideelt sett, for å holde deg ved god helse, må du ta 15 000 skritt i løpet av dagen eller stå i 7 timer om dagen. "En utfordring nesten umulig å oppnå når du jobber i et selskap … Kilde For å lese: Offentlig transport fremmer vekttap",