Yoga, tai chi, pilates, dans: Garuda, nytt sinn og kroppstrend - Vital

Anonim
Body Fitness Salon, Porte de Versailles messesenter i Paris. Som hvert år strømmer treningsentusiaster, muskuløse, avicionados av nytt utstyr, avhengige av protein og sunne snacks, i hopetall til tribunene i de hyperlydede salene. Langt fra denne bruden når Zen-rommet, nytt for denne 2018-utgaven, ut til de bigorexics (sportsavhengige) skipbrudne på reisen. Andre har bevisst funnet tilflukt og er utålmodige før neste yogaklasse og Zen-workshop. Blant de nye funksjonene som skal testes, Garuda. Jeg testet konseptet. Jeg benyttet også anledningen til å stille spørsmål til treneren, Eva Winskill, trener for Garuda France. Denne smilende og velvillige svenske kvinnen som bor i Ramatuelle (83) forklarer med sin sympatiske aksent denne hybrid sinn og kroppsmetoden. Takket være dansen, refererer fleksibiliteten til yogaGaruda ("ørn" på sanskrit) til en fantastisk fuglemann fra mytologi Hindu og buddhist. Forfatteren av denne sinnet og kroppsteknikken (som får kropp og sinn til å koble sammen), vi skylder den til James D'Silva, en indisk danselærer med base i London og trent i Pilates og andre velværemetoder. Hans tilnærming kombinerer prinsippene fra Pilates, Tai chi, nåden og flytbarheten til dans, så vel som yogastillinger. I motsetning til Pilates der verket er veldig posturalt, utfører vi her bevegelser i flytende og med nåde, som i en dans. Bevegelsene er milde, tilgjengelige og tilpasningsdyktige for alle, avhengig av nivå. La det imidlertid ikke være noen feil, Garuda er en veldig fysisk metode der vi kombinerer strekk og styrking av hele kroppen (armer, skuldre, abs, ben, etc.). Vi øver uten musikk i en Zen-atmosfære i forskjellige former: med eller uten utstyr, på bakken, stående, med yogasten, sitter på en stol, med skumrulle (massasjevalser) eller på maskiner som i Pilates ( Reformator, Cadillac, Wunda-leder). Fordelene er mange: vi jobber med mobilitet, stabilitet, postural støtte. Strekk og målrettede bevegelser utvikler fleksibilitet, styrke og utholdenhet. Siden harmoni mellom kropp og sinn søkes, inntar konsentrasjon og meditasjon også et viktig sted. "Tilhengerne føler seg mer zen og samtidig svetter på kurset mitt. De blir bevisste på kroppene sine", glir eksperten vår. En tilgjengelig praksis, fra ikke-idrettsutøvere til løpere Alle uten unntak kan øve, uansett alder og det sportslige nivået. "Denne metoden er veldig tilgjengelig, jeg har både veldig atletiske mennesker som kommer på leksjonene mine og eldre mennesker, hvorav en er 87 år gammel!" sier Eva Winskill. Idrettsutøvere av alle slag (idrettsutøvere, dansere, nybegynnere og skadde idrettsutøvere i rehabilitering) har noe å forføre av denne Zen-tilnærmingen, komplementær til hennes treningsrutine. Og løpere er intet unntak. "I løping bruker vi mye av bena, psoas (hoftefleksor), rygg, vi utsetter oss for kontrakturer. Garudaen hjelper til med å slappe av fascia (bindevev som omslutter musklene). Samtidig lager det sterkere fordi vi jobber med svake muskler som vanligvis ikke brukes i vår sportsrutine. For ikke å nevne at det å bli oppmerksom på kroppen din gir en bedre måte å løpe på. "Vår mening Jeg satte pris på denne Zen-disiplinen, lett å følge og mer tilgjengelig for første blikk enn Pilates, hvis pusteinstruksjoner noen ganger kan avsky og fraråde nybegynnere. Som en trener som trener i Pilates, men ukomfortabel med yoga, likte jeg mange bevegelser der du jobber forsiktig, i en avslappende atmosfære, uten å bli holdt i sjakk slik jeg har følt i noen yogaklasser. Fascias arbeid og strekk gjør det til et attraktivt supplement for de som leter etter en aktivitet b velvære og zen i tillegg til sine sportsvaner. Hvor skal du øve? Utenfor Fit '-studioet i Ramatuelle (83), der Eva Winskill underviser, tilbys Garuda i Paris i noen studioer som Tchilo Body Lab. Det er i ferd med å utvikle seg i Bordeaux og Nantes.Takk til Eva Winskill, master-trener Garuda France. Fit studio i Ramatuelle (83) ",