Zumba Step: den latinske sporten som jobber tilbake til skolen! - Vital

Anonim
Zumba Step er å fiksere hva "Bronde" er å fargelegge: en trend som surfer på to konsepter, her i dette tilfellet Zumba og step (for Bronde, det er brunt og blondt). Men hvorfor gjøre ting kompliserte når du kan gjøre det enkelt? Disse to idrettene har a priori ingenting til felles, vil innvende fra begynnelsen ayatollaene av de to aktivitetene. Den intuitive versjonen av Zumba-trinnversjon På den ene siden kan trinnet fremstå som ganske teknisk, noe som krever en god memorering av koreografiene og synkronisering av bevegelser, mens du tenker å fokusere på holdning og plassere føttene på plattformen. På den andre har Zumba blitt etablert i treningsrom fordi den danses mer intuitivt. Det oppmuntrer til mer slipp og fri kroppslig uttrykk, noe som gjør oppskriften på suksess et annet sted. Koreografiene inspirert av kubanske, Afro, Salsa og Hip Hop danser er generelt enklere å følge (ikke nødvendig å mestre de grunnleggende trinnene som for trinnet) og mer flytende. Du kan lettere bli revet med latinske rytmer uten å blande børster for mye. Så mye for teorien. I praksis fungerer ekteskap mellom kjønn overraskende bra. Zumba-trinnet viser seg å være tilgjengelig for all offentlighet (unntatt personer som har kneproblemer på grunn av trinnet). Etter de første minuttene av kurset, la vi glippe forhåndsoppfatningene og bekymringene fra begynnelsen ("og hvis jeg faller fra trinnet", "hvis jeg ikke kan følge bevegelsene?"). Ikke flere komplekser, fengende musikk minner oss om at vi er der for å ha det gøy og ikke bli dømt. Et kardio- og muskelstyrkekurs Teknisk nivå, vi gjør heller hendene ned. Ved stoppet foran trinnet trenger ikke treneren engang å rope hva de skal gjøre, vi følger trinnene uten for store problemer, og hopp, vi klarer til og med å legge til litt stil (bekkenrotasjon, soloppgang arm). Hop, vi går opp og ned på rytmen ved å lage trinn av mambo, cucarracha. Mellom to bevegelser minner læreren oss om å holde ryggen rett og å stramme magemuskelen. Vi har det gøy, men hva jobber vi egentlig med? "Cardio med Zumba og muskelstyrking med trinn, forklarer Clotilde Martin Zumba-trener. Vi bruker kroppsvekt for å bevege oss opp og ned mens vi inkluderer kondisjonsbevegelser som knebøy, lunger og løs". Med 700 kalorier brukt i timen, er det ikke så rart at du blir vasket ut på slutten! Zumba Step blir undervist i CMG Sportsklubber og andre treningssentre. Finn kurset nær deg her: http://www.zumba.com/fr ",